近日，受台风“杜苏芮”的影响，华北、黄淮等地出现极端降雨过程，引发洪涝和地质灾害，造成北京、河北等地重大人员伤亡。

  根据央视新闻报道，截至8月1日6时，此轮灾情累计造成北京13个区44673人受灾，11人遇难，多人失联，其中2人在抢险救灾中因公殉职。而来自河北省防汛抗旱指挥部的消息称，河北省87个县540703人受灾，因灾死亡9人，因灾失踪6人。

  如果人们经历的这些糟糕的事情会对我们产生很大的影响，并导致了生理反应和心理障碍，那就能称其为心理创伤。

  天灾包括洪涝、飓风、地震、火山爆发、海啸和泥石流等。我国幅员辽阔，地形复杂，几乎年年都会发生重大的灾害性事件，比如京津冀地区由于台风“杜苏芮” 引发的洪涝灾害。对于这类创伤人群来说，社会支持和好的社会保障政策能起到非常关键的作用。

  实际上对我们影响较大的并不是天灾，而是人祸。人所受到的更大的伤害，从数量、严重程度和普遍情况来看，人祸或许是更主要的。一方面，人与人之间的伤害比天灾更常见；另一方面是，当天灾发生的时候，我们会更多地把它归因为不可抗力，而不是我们自己做错了什么事情，因此自我否定和自我谴责会比较少。而且，天灾不是针对某个人的恶意，但人祸往往针对的是某个具体的个体，因此对人的安全感的摧毁、对人的亲密关系的影响会来得更强烈。

  常见的人祸包括战争、被追杀、被绑架、目睹他人死亡、失去自由、被性侵、遭受家庭暴力和虐待，这些对人的影响都很大。我们所接触的绝大多数心理咨询个案，如果深入下去，都会发现创伤的存在，而且基本上都是人际创伤。人际创伤对人造成的影响大概是很难估量的。我接下来会进行详细解读，包括我们性格、人格上的改变，往往都是由早期心理创伤所致。

  比如 2015 年八月天津的爆炸事故和今年齐齐哈尔34中体育馆坍塌事故，再比如苏联切尔诺贝利核电站核泄漏事件以及其他空难、矿难、海难等。令人印象深刻的空难有 2014 年的 MH370 事件和 7·17 马航客机坠毁事件，海难有 2015 年的东方之星沉船事件，等等。这类大规模交通事故也会给当事人造成严重的心理创伤。更常见的是每天都可能会发生的交通事故，它们一样会带来丧失、死亡和伤残，进而导致非常严重的心理创伤。

  我们常说“忘记过去就从另一方面代表着背叛”，所以我们应该对一些历史创伤进行回顾。关于历史创伤，我们应该从以下两个层面去思考。第一个层面是家族内代代传承的创伤，在一些家族当中，成员所经历的创伤会以某种形式传递给下一代。第二个层面较为广泛，是指国家和民族的创伤，比如日本侵华给我国人民带来的伤害。

  侵入性的闪回就像脑海中过电影一样，你一闭上眼睛（甚至在睁着眼睛时）就会看到曾经经历过的创伤事件的画面，而且是创伤经历中最可怕的画面。这也是怎么回事经历创伤的人会痛苦不堪。

  回避症状是指当事人回避与创伤相关的刺激，甚至表现出一种麻木的状态，一种精神病性的否认状态，好像这件事情根本就没有发生过一样。尽管这种行为很常见，但却可能会损害我们的社会功能，所以我们把它称为“症状”。

  过度唤醒的表现包括失眠、睡眠减少或者睡眠质量降低，因为个体始终处于一种高度警觉状态中，随时要准备做出战斗 – 逃跑反应。他们全身的肌肉都处在一种紧张的状态，从而表现得易激惹、注意力短期内非常集中，但长久来看又涣散。

  解离是指一种“魂不附体”的症状，包括去人格化（人格解体）、去现实化（现实解体）、恍惚、遗忘和对时间的缺失感等。最高级别的解离症状是人格解体——严重的创伤经历是如此难以忍受，以至于我们要通过分裂自己的人格来应对。这种人格解体会产生一种很特殊的人格障碍，叫作多重人格障碍，这可能是所有精神疾病中最戏剧化的一种。也就是说，这个人的主人格分成了若干个子人格。

  人的一生会经历各种跌宕起伏，也会遇到形形的人，有时欢喜，有时挫败。大概，人人都有心理创伤。这些创伤可能是我们经历的亲人的丧失，我们生命中所爱和爱我们的人离去了；也可能是天灾、人祸所致；更可能是我们日常生活中人际间的创伤和挫折。

  人生总是危险与机遇并存，没有谁喜欢创伤，创伤如一场场噩梦般。但如果真的是没办法避免，让我们积极地去应对创伤，也许会将危机转化为机遇。

  尽管我们总是不知道明天会有怎样的意外发生，但无论发生怎样的意外，我们都可以借事炼心，从挫折和创伤中获得成长乃至蜕变与升华。人生如果平安顺利，心想事成自然是最好。我们也要感恩，其实并非所有的成功都只是个人努力的成果；我们要感恩父母、爱人的支持，感恩师长的指引，感恩国家和时代给我们的机遇；即使是那些可能阻碍或伤害你的人，也或许是命运派来助你成为更好的自己的。（摘自《徐凯文的心理创伤课》）