前臂肌肉训练办法：站姿背面手腕弯举
时间： 2024-03-20 10:42:38 来源：自动穿提手机械
产品介绍
手腕委曲在技能结构和训练作用上挨近“孤立动作”，其动作会让前臂的感觉较为激烈。
3.呼气，弯曲手腕渐渐将杠铃以一个半圆形的轨道朝向天花板移动。高峰缩短一秒，然后将杠铃放回到开始方位，一起吸气。
2.也可以用哑铃履行如上所述的动作，另一个挑选是一次就运用一个哑铃以到达更好专心作用。
时间： 2024-03-20 10:42:38 来源：自动穿提手机械
手腕委曲在技能结构和训练作用上挨近“孤立动作”，其动作会让前臂的感觉较为激烈。
3.呼气，弯曲手腕渐渐将杠铃以一个半圆形的轨道朝向天花板移动。高峰缩短一秒，然后将杠铃放回到开始方位，一起吸气。
2.也可以用哑铃履行如上所述的动作，另一个挑选是一次就运用一个哑铃以到达更好专心作用。
扫一扫，关注我们
